top of page

Сон дитини і переведення годинника на літній час

Котятки, саме час подумати про переведення годинника та сон малюка в цьому контексті 🤗

Звісно, перехід на літній час не настільки страшний, ніж на літній, коли годинник переводять назад. Але теж може мати свої нюанси для родини.


Жва важливих факти про перехід на літній час:

🦪в Україні переведення годинника відбувається в останню неділю березня;

🦪час переводять на годину вперед.


Щастя для батьків, чиї дітки встають рано: тепер вони спатимуть до 7 😁 А якщо у когось є пробудження о 5 ранку, то можна ще трішки перечекати і воно налагодиться само 😁


Але що робити тим родинам, у кого дитина тепер почне прокидатися о 10 ранку замість 9-ї? І засинати за північ…

Правильно, вже зараз почати працювати над зсувом режиму назад.


Що для цього потрібно:

- підібрані ІН та комфортний для малюка режим;

- відсутність ознак недогулу та перегулу;

- вести щоденник снів, щоб бачити динаміку змін.


Що робите:

🧉 будите малюка на 15 хв раніше вранці;

🧉 не даєте відіспати ці 15 хв за рахунок денного сну;

🧉 фіксуєте цей час на 2-3 дні, а далі знову будите на 15 хв раніше.


Таким чином, за рахунок вручну створеного недосипу нічного сну дитина буде лягати на НС раніше, а отже і прокидатися раніше 👌


Якщо малюк старше 2 років, рухати режим можна одразу на 30 хв з кроком в 2-3 дні на закріплення. Але можна робити крок і меншим - дивіться на свою дитину 🤗


Чого уникати:

- ❗️повторюсь, відсипання цієї частини НС в ДС;

- надмірних активностей в ЧН, який ви збільшуєте. Варто навпаки його зробити спокійнішим, щоб не накопичити перевтому. А ці +15 хв зробити за рахунок сЧН;

- тримати розпорядок дня максимально стабільним, без кардинальних змін режиму та нових подій, які можуть вплинути на витривалість малюка.


Цей же алгоритм ви можете використовувати для зміщення режиму в будь-якій ситуації, не тільки у звʼязку з переведенням годинника 👌


Прошу ваших репостів 🤗 Це допоможе багатьом мамам уникнути проблеми пізніх вкладань через переведення годинника 💛


5 переглядів

Comments


bottom of page