top of page

Чи можна на ГВ каву?

Якщо ви не уявляєте свого життя без кави так само, як я, цей пост для вас 🤗

Чи можна каву на ГВ?

Якщо ні, то чому?

Якщо так, то скільки?

Розбираю для вас ці питання з доказової точки зору тут 👇

А з вас лайки та репости, щоб якомога більше кавоМАМІВ побачили цю інфо 💛

Якщо зовсім коротко, то каву на ГВ можна ✅

Лиш є певні обмеження.

Кофеїн проникає в грудне молоко в невеликих обʼємах. Тому якщо не перевищувати рекомендований добовий обʼєм, переважна більшість мальків не відчуває на собі його впливу👌

Рекомендований обʼєм становить 300 мг кофеїну. Це еквівалент:

▪️3 чашкам (230 мл) кави;

▪️4 чашкам чорного чаю;

▪️6 чашкам зеленого чаю;

▪️30 чашкам гарячого шоколаду;

▪️2 склянкам коли;

▪️1 енергетику 0,33 л (але треба дивитися на вміст кофеїну по факту в кожному);

▪️1,5 кг молочного шоколаду;

▪️200 г чорного шоколаду 85%.

Але, як завжди, є трохи але 😁

Різні види кави мають різний вміст кофеїну. Тому якщо ви супер детально не знаєтесь на каві, варто обирати арабіку. А також зараз кава без кофеїну не гірша на смак, за звичайну.

Якщо ви пʼєте заварну каву, то чим довше вона контактує з водою, тим більше кофеїну віддає. Тому якщо ви заварили каву і згадали про неї через 3 години, в тих 240 мл буде вже значно більше, ніж 100 мг кофеїну.

Передчасно народжені малюки та дітки в період новонародженості (перші 28 днів після народження) мають вищу чутливість до кофеїну в материнському молоці.

Як проявляється реакція на кофеїн у дітей:

▪️роздратованість;

▪️нервозність;

▪️поганий сон.

Крім того, обʼєми кофеїну щоденно понад 300-500 мг в грудному молоці знижують рівень заліза в молоці. Тим самим провокуючи анемію у дитини. А також вазоспазми у мами.

Якщо у вас ж підозра, що ваш мальок чутливий до кави, яку ви пʼєте, це дуже просто перевірити.

Відмовтеся від кави та інших кофеїновмісних напоїв на 4 дні. Якщо побачите позитивний ефект - точно варто переходити на каву без кофеїну. І купити наш курс по сну, щоб зранку не воскресати, а добре спати 🤗

Дані взяті з мого улюбленого сайту для перевірки ліків та інших речовин на сумісність з ГВ e-lactancia.org.

1 перегляд

Comments


bottom of page