Недогул і поганий сон
⠀
Недавно вийшов мій пост про перегули і що з ними робити.
Настав час і для посту про недогули 🤗
⠀
Якщо простими словами, недогул - це коли дитина недостатньо втомилась.
⠀
Ну не втомилась і не втомилась - скажете ви 😁
І все було б ок, якби 80% проблем зі сном дітей не було повʼязано з недогулом 🤭
⠀
Як зрозуміти, що проблеми зі сном повʼязані з недогулом:
▪️ранні пробудження - 4-5 ранку. Звісно, ще може бути просто непідходящий час засинання. Але про це буде окремим постом)
▪️пробудження що 40-60 хв всю ніч;
▪️зависання на груді чи на руках під ранок;
▪️сон виключно з постійним качанням чи тримаючи грудь в роті;
▪️нічні гуляння понад 20 хв в спокійному настрої;
▪️доооовге засинання - понад 20 хв для діток до року, і понад 40-60 хв для більш старших;
▪️при спробі перекласти з рук одразу прокидається і важко або неможливо продовжити сон;
▪️усі денні сни короткі і не продовжуються.
⠀
Загалом, недогул від перегулу відрізняє відсутність плачу.
В перегулі дитина плаче - це її спосіб і показати, що їй такий режим дня, який є, не комфортний, і скинути напругу.
А в недогулі дитина спокійна. І всім своїм виглядом показує, що не втомилась = не хоче спати. Або ніби і хоче, але не може триматися уві сні. І тому потребує вашої допомоги: ось того самого постійного качання чи смоктання.
⠀
Одразу уточню, що для геть маленьких діток, особливо, до 2 місяців, потреба в допомозі спати є абсолютно нормальною і фізіологічною.
⠀
Хтось спить сам по 3 години, а комусь потрібно багато допомоги. Це ок. Так працює фізіологія і психіка немовлят.
⠀
А от з 2 місяців можна потихеньку працювати над вибудовуванням ритму дня по індивідуальним нормам сну і неспання.
⠀
Про це детально розповідаємо на курсі «Сон в радість» 0+.
На нього у нас вже зʼявилася оплата частинами від різних банків ☺️
⠀
А також працюємо в форматі індивідуальних консультацій.
⠀
Більше постів про сон читайте за тегом #mvr_сон
Зокрема, вам буде корисним пост про тиск сну.
⠀
Розкажіть, що вам дається найбільш складно в організації достатнього рівня активності у малечі?
Comments