Купання у водоймах під час ГВ

Ви запитували, чи можна купатися у водоймах мамі, яка годує.

Відповідь однозначна – можна❗️В морі, в озерах та річках, у басейні – будь-де.

⠀

Зазвичай, мами переймаються, чи не вплине на грудь і молоко холодна вода, бактерії у воді, перебування на сонці, хлор в басейні та ін.

⠀

✅Тому є низка умов, щоб купання і подальші годування були комфортними:

⠀

▪️температура води має бути не нижче за 19 градусів;

▪️перед купанням можна дещо спорожнити груди, оскільки плавання з повною груддю може спричиняти дискомфорт;

▪️заходьте у воду поступово, дайте організму звикнути до більш низької температури;

▪️перебувайте у воді не довше 20 хвилин, щоб уникнути переохолодження;

▪️після виходу на берег зніміть мокрий верх купальника, щоб уникнути вазоспазму;

▪️перед годуванням чи зціджуванням після купання обов’язково ополосніть груди чистою водою.

⠀

🤭Під час плавання груди можуть підтікати. Це нормально, проте може доставляти моральний дискомфорт сам факт такого підтікання.

⠀

Не потрібно хвилюватися щодо проникнення в груди мікробів. Всередину в залозу вони не проникнуть.

❌Але утримайтесь від купання, якщо маєте тріщини сосків, а також лохії та шви, які ще не до кінця загоїлись.

⠀

☀️Процес лактації також може зробити вашу шкіру більш чутливою до сонячних променів, тому обов’язково використовуйте крем для захисту від сонця.