Коли короткі ДС не ок

Короткі денні сни не є безумовним злом 😉 Щоб хвилюватися з цього приводу і кидати всі сили на боротьбу з ними 👌

В цьому пості хочу дати вам важливі орієнтири щодо того, коли короткий сон вдень ок, а коли має вас спонукати звернути на них увагу.

Якщо дитина добре спить вдень і вночі, добре себе почуває і немає ознак постійної втоми, короткі денні сни можуть буть цілком варіантом норми.

А отже не потрібно лікувати те, що не болить 😉

Але іноді короткі денні сни можуть бути маркером певних проблем з режимом дня. Тобто ознакою, що та кількість сну та неспання, яка зараз є у дитини, малюку не підходить.

Це наступні ознаки:

1. Дитина не просто спить короткі денні сни, але й дуже довго на них засинає, а також довго засинає на нічний сон.

Довго - це ~20 хвилин для діток до року.

Після року, а особливо після 18 місяців, мальки можуть засинати трохи довше. Адже довший відрізок неспання, особливо коли дитина перейшла на 1 ДС, потребує трошки довшого часу для розслаблення, гніздування і засинання.

Особливо, якщо дитина вчиться засинати без сильної асоціації — смоктання або качання. Чи опановує засинання в своєму ліжечку.

2. Дитина не тільки спить вдень короткий сон, але й усі її сни дуже поверхневі.

І для того, щоб малюк тримався в стані сну, потрібне постійне смоктання, або постійне качання, або тримання на руках.

При цьому високочутливі дітки, а також малюки до 3-4 місяців фізіологічно і психологічно можуть потребувати допомоги для сну. І це абсолютно природно.

Але для переважної більшості дітей у віці після 2 місяців підбір індивідуальних норм сну і неспання може суттєво покращити тиск сну.

А отже сон буде міцнішим, що дасть можливість після засинання легше забрати груди у дитини (якщо вона, звісно, вже наїлася) або перестати качати та перекласти з рук.

3. Протягом принаймні половину відрізків неспання дитина марудна, примхлива.

Це може бути ознакою, що маля вдень недосипає.

4. У дитини зберігаються ознаки недогулу, при тому, що загальний час сну кардинально зменшився понад нижню межу вікової норми.

І тоді короткі денні сни можуть бути ознакою того, що потрібно допомогти дитині скинути денний сон.

5. Дитина плаче в першій половині ночі крізь сон, або прокидається з плачем. Але при цьому немає дисбалансу у тривалості відрізків неспання, а загальний час неспання відповідає середнім віковим нормам.

Якщо ви знайшли у себе з малюком ознаки того, що саме короткі ДС є причиною сонних проблем, можна піти трьома шляхами:

1. Самостійний

За тегом #mvr_сон в інсті у нас є пост про індивідуальні норми сну і неспання.

А також в збережених сторі ще підказки щодо організації коротких снів

2. Самостійний з детальними покроковими інструкціями від нас

До кінця доби 12.05.25 (продовжую на день 🤗) ви можете придбати уроки про режим дня нашого великого курсу «Сон в радість».

Це 17 уроків за 1201 грн. З можливістю оплати частинами без % до 5 платежів.   

Детальний опис шукайте тут.

3. Індивідуальна консультація

Разом зі мною, Анною, чи консультанткою моєї команди ви підберете індивідуальний режим дня для вашого малюка та отримаєте прицільні рекомендації щодо проблем зі сном, які вас турбують.

Зазвичай, черга на консультацію за 1-2 тижні. Пишіть в дірект, я або моя помічниця Аліна зорієнтуємо вас по найближчим віконечкам та форматам консультацій.

Ціна консультацій - від 2000 грн (для тих, хто має повний курс «Сон в радість» - 1250 грн).

І на завершення ще раз наголошу, що короткі денні сни не є апріорі поганими!

Якщо вас влаштовує якість сну дитини, немає ознак недосипу або перезбудження, тобто дитина добре себе почуває - йой, най буде 🤗