top of page

Як маскують цукор в дитячому харчуванні

В цьому пості розкажу вам про те, як маскують цукри в дитячому харчуванні.

Якщо ми зазирнемо у склад продуктів дитячого харчування, ми можемо знайти там цукор. Багато цукру. Це ми обговорили в попередньому пості.

Але якщо у складі не написано прямим текстом «цукор», це не означає, що його там нема.

Як же маскують цукор у складі продуктів для дітей:

▪️коричневий цукор

▪️тростинний цукор або сік

▪️мед

▪️мальтодекстрин

▪️сахароза (цукроза)

▪️фруктоза

▪️глюкоза

▪️декстроза

▪️мальтоза

▪️патока

▪️солод

▪️інвертований цукровий сироп

▪️концентрати фруктових соків (яблучний, виноградний, морквяний, грушевий тощо)

▪️сиропи: фініковий, кленовий, кукурудзяний, агави.

Це далеко не повний перелік підсолоджувачів, але тут ті, які ви можете зустріти в дитячих продуктах найчастіше.

Чому ж мами часто так хочуть дати дитині «щось солоденьке»?

🔸Це ж смачно.

А чому ви вирішили за дитину, що інші продукти ЇЙ не смачно?

Уподобання формуються в процесі куштування.

Звісно, дитина буде їсти солодке, якщо її до цього привчили батьки.

🔸Хай зʼїсть хоч щось.

Так, хвилювання з приводу їжі дійсно можуть змушувати нас робити різні кроки.

Але їжа дитині потрібна не тільки для «хоч щось». Повноцінне харчування потрібне дитині для розвитку.

Дитина, яка їсть тільки печиво, сік та макарони з сосисками, не буде розвиватись гармонійно. Сумно, але факт.

🔸Він/вона у мене сам/-а просить.

Дорослий у вашій парі ВИ. І саме ви, як доросла людина, несете відповідальність за здоровʼя і харчування вашої дитини.

Звідкись же дитина знає про солодке?

🔸Якщо не дати, дитина буде плакати.

Якщо не дати дитині скуштувати кавелдик песика на майданчику, малюк теж може сильно плакати. Але ж плач не привід дозволяти все, правда?

Вам, як дорослому, потрібно вміти пояснити дитині правила, вміти контейнерувати емоції та втішати за потреби.

Дітки емоційні - це нормально. Дорослим потрібно навчитися з емоціями дитини давати раду.

Шукайте пост про контейнерування емоцій за тегом #mvr_психологія

Так, життя непередбачуване. Може статися так, що ви для себе доволі раптово усвідомите, що дитина стала їсти тільки все солодке і магазинне.

То що ж робити?

Перше і основне ви зробили - усвідомили наявність проблеми.

Далі потрібно діяти.

Це може бути консультація педіатра. Або спеціаліста, який працює з розладами харчування у дітей.

Це може бути консультація дитячого дієтолога або нутриціолога.

І навіть психолога.

Але психолог для вас. Він буде допомагати вам справлятися з усіма емоціями, які виникають у вас в процесі роботи. І які, можливо, були передумовою формування умов, за яких дитина звикла до солодкого.

Хочу сказати, що це процес не швидкий. Іноді він може займати місяці.

Але це насправді важливо.

Важливо для розвитку і самопочуття малюка. Тому що здорове харчування, де є всі потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мікроелементи, є запорукою і фізичного, і психологічного благополуччя.

У вас все вийде! 💛

20 переглядів

Comments


bottom of page